Пт. Січ 22nd, 2021

Шість продуктів, які зміцнять імунітет і уповільнять старіння

Поділіться записом
WeChat
WeChat

Унікальний додаток для обміну повідомленнями та медіафайлами, розроблений китайською компанією Tencent






З відкритих джерел

Користувач популярної китайської соцмережі розповідає про шість продуктів, які допоможуть зміцнити імунну систему і користь яких складно переоцінити. Наприклад, два банани в день заповнюють добову норму вітаміну В6.

Про це пише WeChat.

Імунітет – це здатність організму позбавлятися від чужорідних тіл і підтримувати стабільність внутрішнього середовища. Люди з низьким імунітетом не можуть протистояти вторгненню вірусів, тому і часто хворіють. Таким чином, головним способом профілактики захворювань є зміцнення імунітету. Це можна зробити, включивши у свій раціон продукти, які позитивно впливають на імунну систему організму.

Які продукти підвищують імунітет?

1. Помідор

Помідори багаті каротином, який є антиоксидантом, схожим із бета-каротином. Ця речовина зміцнює імунну систему організму. За даними наукових досліджень, з точки зору підвищення імунітету каротин в сто разів перевершує вітамін Е.

2. Банан

Вітамін В6, що міститься в бананах, позитивно впливає на імунну систему, а також здатний запобігати раку шкіри та сечового міхура. Крім того, вітамін В6 застосовується для профілактики утворення каменів у нирках і при лікуванні безсоння. Норма вітаміну В6 становить всього 2 мг в день, що еквівалентно двом бананам.

Новини за темою: Таємницю довголіття розкрито: Вчені знайшли спосіб, як уповільнити процес старіння

3. Реп’ях

Реп’ях підсилює синтез колагену і підвищує життєздатність клітин в організмі. Крім того, він стимулює ріст клітин, підвищує рівень лейкоцитів і тромбоцитів в крові, що важливо для зміцнення імунітету і профілактики онкологічних захворювань.

4. Прополіс

Прополіс надає зволожуючу дію на шкіру, сприяє зростанню м’язової маси, має протизапальний і знеболюючий ефект. Він також застосовується при лікуванні ротових виразок, опіків, тріщин на шкірі та інших захворювань. Крім того, прополіс є потужним природним імуностимулятором, бо покращує здатність макрофагів знищувати віруси та бактерії, що необхідно для підтримки балансу імунної системи.

Новини за темою: Декомунізація аптечки: Що точно не врятує вам життя або навіть нашкодить

5. Гриби

Гриби сприяють утворенню і підвищенню життєздатності лейкоцитів, посилюючи їх здатність захищатися від загроз, що надходять ззовні, і, тим самим, зміцнюючи імунітет. Тому для того, щоб підвищити опірність організму до різних захворювань, слід регулярно вживати гриби.

6. Папайя

Папайя дуже корисна як у свіжому, так і в сушеному вигляді. Крім того, вона широко використовується в кулінарії. Цей фрукт не тільки зміцнює імунітет, але й має антибактеріальну і протизапальну дію, розслабляє м’язи та стимулює кровообіг, підвищує еластичність кровоносних судин, знімає набряки, а також має омолоджуючий і знеболюючий ефект.

За матеріалами: ІноЗМІ

Редакція не несе відповідальності за думку, яку автори висловлюють у блогах на сторінках ZIK.UA

*Якщо Ви знайшли помилку в тексті новини, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.

Джерело: https://zik.ua/blogs/shist_produktiv_iaki_zmitsniat_imunitet_i_upovilniat_starinnia_992129

Залишити відповідь